Ingat, hindari menggunakan deterjen agar tidak merusak kain sepatu.

Terdapat beberapa jenis lari yang perlu kamu ketahui. Di antaranya seperti lari recovery, lari bertempo, lari interval, hill repeats, fartlek, dan progresif.

Saat ini terdapat berbagai aplikasi lari yang membantumu untuk mengukur kecepatan, jarak, waktu, hingga kalori yang terbakar. Aplikasi dapat diunduh secara gratis di Play Store atau App Store.

Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) VII 2022  berlangsung pada 29 Juni hingga 2 Juli mendatang. Cabang olahraga atletik menjadi salah satu disiplin yang dipertandingkan.

Meski olahraga lari dapat dilakukan kapan saja, namun tahukah kamu di antara pagi, siang, dan sore terdapat waktu ideal untuk melakukan olahraga lari. 

Teknik pernapasan merupakan bagian penting yang perlu diperhatikan pelari. Teknik pernapasan yang stabil akan membuat tubuh tidak kelelahan dan tidak ngos-ngosan.

Lari telah menjadi bagian dari gaya hidup dewasa ini. Selain mudah, lari juga olahraga murah. Bisa dilakukan kapan dan di mana saja.

Pemanasan atau stretching wajib dilakukan sebelum berolahraga. Tak terkecuali sebelum lari. Stretching beberapa menit sebelum melakukan aktivitas, sangat berguna untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.