Tempo run bagi seorang sangatlah penting untuk pelari. Sebab, tempo run membantu daya tahan pelari saat berlari. Apalagi untuk lari marathon, yang notabene menempuh jarak yang cukup jauh dan membutuhkan fisik serta nafas prima.

Biasanya, sehari sebelum balapan, para pelari sering kali merasakan keresahan dan kegugupan. Terlebih lagi soal tidur. Makin ingin tidur, maka akan lebih sulit untuk tertidur.

Berlari di lingkungan komplek mungkin saat ini menjadi hal yang jenuh untuk kalian yang suka olahraga lari. Seperti menemui suasana yang itu-itu saja. Belum lagi terpapar dengan asap kendaraan bermotor.

Untuk menunjang performa lari, tak hanya berbagai teknik yang dikuasai. Kamu juga harus memperhatikan outfit berlari agar lebih nyaman dalam berlari.

Makin intens kamu berlatih, tubuhmu pun akan beradaptasi. Tubuh yang mulai terbiasa akan membuatmu lebih mudah meningkatkan jarak dan kecepatan yang ditempuh.

Olahraga lari berkembang besar dewasa ini. Kini, lari tidak sekadar urusan sepatu, kaus kaki, baju, dan celana saja. Berbagai macam gadget pun bermunculan untuk mendukung aktivitas pelari

Mulai dari memperkuat struktur tulang hingga menunda penuanaan. Berikut sederet menfaat lari yang bisa kamu dapatkan jika dilakukan secara rutin.