Lari di lingkungan kompleks lama-kelamaan akan bikin jenuh. Sebab suasananya itu-itu saja. Belum lagi terpapar dengan asap kendaraan bermotor.
Bila bosan, kalian wajib mencoba trail running. Olahraga lari yang dilakukan di alam bebas. Mainlari, sudah merangkum lima alasan mengapa kamu harus mencoba lari yang satu ini.
1. Membuat Otot Tubuh Bekerja Dinamis
Berlari di jalan aspal membuatmu menemui trek yang mulus dan bisa diprediksi. Lain halnya dengan trail running. Medan yang ditemui tidak bisa diprediksi. Kalian harus memilih jalan yang mulus agar tidak terjatuh. Hal itu yang membuat otot-otot di kaki bisa berkembang dan bekerja secara dinamis. Efeknya bisa menghindarkan kalian dari cedera.
Bikin Pikiran Tetap Fresh
Banyak yang merasa tubuhnya sakit ketika berlari. Namun jika mencoba trail running, kondisi itu akan teralihkan dengan keadaan alam sekitar. Berlari pun menjadi tak terasa karena nyamannya suasana.
Meningkatkan Kemampuan Beradaptasi
Penting bagi pelari untuk kompeten dalam menggerakkan kaki. Sebab, gerakkan kaki yang salah bisa membuat pelari cedera. Jika mencoba trail running, banyak gerakan kaki aneh dan tidak terduga. Hal itu juga membuat tubuh pelari mudah beradaptasi saat terjadi hal yang tak diinginkan.
Trail runner biasanya terbiasa menginjak batu dan menendang akar pohon. Hal itu membuat pelari memiliki reflek yang bagus saat terjatuh atau salah langkah.
Ekspektasi Kecepatan yang Lebih Sedikit
Berlari di jalan raya cenderung fokus ke speed. Namun berbeda dengan trail runner. Mereka lebih fokus pada metrik. Seperti vertical gain dan overall distance. Banyak trail runner berlari di alam terbuka karena ingin menikmati keindahan alam. Hal ini membuat trail running makin banyak diminati.
Trek yang Tidak Biasa
Saat melakukan trail running, kalian selalu dihadapkan dengan trek yang unik. Entah itu tanjakan atau turunan yang curam. Selain itu juga banyak lereng yang bergelombang dan tikungan yang berkelok-kelok. Variasi jalur seperti ini membantumu tetap termotivasi untuk berlari. Bahkan, bisa melatih keterampilan kalian di trek tertentu. (*)
Foto: Getty Images