Lari dapat dilakukan dengan mudah. Efek berlari secara rutin juga mampu meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Selain itu olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja. Tak terkecuali oleh wanita.
Selain memberikan efek tubuh yang bugar dan lebih sehat. Lari secara rutin ternyata dapat memiliki efek luar biasa bagi tubuh wanita. Apa saja itu? Simak selengkapnya lima efek lari untuk para wanita berikut ini:
1. Mengurangi Gejala Premenstrual Syndrome (PMS)
Saat menstruasi umumnya para wanita akan mengalami gejala premenstrual syndrome (PMS). Gejala-gejala ini biasanya terjadi seperti perubahan mood yang drastis, kram perut, pusing, dan lain sebagainya.
Untuk mengurangi gejala ini, kamu bisa mengatasinya dengan berlari. Efek berlari akan meningkatkan hormon endorfin yang dapat menyembuhkan rasa nyeri secara alami.
2. Mencegah Kanker Rahim
Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa pelari wanita menghasilkan hormon estrogen yang lebih banyak daripada seorang yang tidak banyak bergerak. Hal inilah yang akan mengurangi 50% risiko wanita terhindar dari kanker rahim, payudara, hingga usus besar.
3. Membuat Kulit Lebih Sehat
Berlari membantu kamu mendapatkan kulit yang sehat. Ini karena berlari dapat membantu melancarkan aliran oksigen dan nutrisi ke kulit. Seorang yang berlari secara rutin akan memiliki kulit lebih bersih dan sehat.
4. Membantu Tubuh Lebih Ideal
Lari tak hanya memberikan efek tubuh lebih sehat dan bugar. Namun juga membantu untuk membakar kalori lebih cepat. Jika kamu sedang melakukan program diet, berlari merupakan olahraga yang tepat menurunkan kalori lebih cepat.
5. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Rasa cemas dan stres terkadang membuat aktivitas cukup terganggu. Untuk mengatasi ini kamu bisa mencoba lari selama 30 menit untuk meningkatkan suasana hati. Efek lari akan memicu hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia.(*)
Foto: Freepik